Аэробные и силовые классы
Super sculpt - это силовой класс, направленный на проработку всех частей тела. На уроке
используются различные виды силового оборудования.
Body pump - это современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции.
Fit-ball - это урок с использованием мяча, направлен на укрепление всех основных мышечных групп.
ABS+stretch – это силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
Здоровая спина - это специально подобранный комплекс упражнений, поможет укрепить мышечный корсет спины, улучшить гибкость позвоночника и избавить от боли в спине.
Interval class – это урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать мышцы, поможет сбросить лишний вес, развить мышечную выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Circle Fit – это круговая тренировка высокой интенсивности, направленная на развитие силовых качеств и выносливости.
Aerobic Mix – это классическая аэробика, в сочетании с силовой нагрузкой.
Утренний микс – авторский урок, включает в себя чередование танцевальных и силовых программ с различным оборудованием.
Step – урок степ-аэробики сочетает в себе бессчетное количество интересных хореографических комбинаций на степ-платформе, развивает координацию, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и мышечный тонус.
Step advanced - урок степ-аэробики продвинутого уровня подготовленности.
Танцевальные классы
Dance mix - танцевальный класс, чередующий различные стили танца: Hip-Hop, Jazz, R&B, Latino, Strip и многие другие стили.
Sexy-dance – модное танцевальное направление, синтез strip-dance и культуры Hip-Hop. Этот танец ориентирован на сексуальные аспекты самовыражения.
Dance hall (Reggae) - это африканское, модное сейчас женское направление. Это неповторимое сочетание ямайских и африканских ритмов в танце. Это экспрессивные движения, тряски, волны, этот стиль вы могли видеть в клипах Бьенсе.
House Dance – это современная альтернатива латиноамериканским танцам, танец, который привлекает позитивной энергетикой, своей уникальной манерой и динамикой. При помощи этих уроков в любом клубе вы будете чувствовать себя принцессой танцпола.
Программы MIND and BODY
Pilates – урок, направленный на проработку мышц стабилизаторов, тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника.
Yoga mix – это урок, основанный на базовых упражнениях хатха-йоги, с элементами кундалини-йоги и китайской гимнастики тай-чи. Поможет снять эмоциональное напряжение и усовершенствовать ваше тело.
Йога О2 + Йога стретчинг. Вы когда нибудь задумывались о том, как Вы дышите? Хотели бы Вы использовать все потенциальные возможности Вашего организма для обретения стройности, хорошей физической формы и отличного настроения?
Йога О2 - это кислородный коктейль для Вашего организма.
Йога стретчинг - это Красивая фигура и хорошая Физическая форма. Направление включает Дыхательные техники, Комплекс асан и Релаксацию.
Правильное дыхание способствует насыщению клеток большим количеством кислорода, что приводит к жиросжиганию и нормализации обменных процессов организма в целом. Кроме того, правильное дыхание существенно улучшает результаты упражнений (асан) на развитие силы и гибкости мышц, подвижности суставов и укрепление связок. Занятие завершается Релаксацией - упражнение, которое снимает "мышечные зажимы", эмоциональное напряжение, быстро восстанавливает силы, укрепляет нервную систему и помогает легко справляться со стрессом в повседневной жизни.
Йога. Направление Йога включает базовый блок: упражнения для глаз, шеи, разогревающий комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), основы дыхания, Асаны и Релаксация. Кроме того, каждое занятие дополняется разнообразными интересными практиками ( Крии-техники очищения дыхания, Суфийские кружения, Цигун, Дыхательные техники для женщин, танец Мандала, суставная гимнастика и др.)
|
