Большой теннис по праву считается одним из самых полезных видов спорта для детей. Он развивает выносливость, координацию движений, скорость реакции, внимание и силу характера. Регулярные тренировки укрепляют здоровье, формируют дисциплину и уверенность в себе.
Однако у многих родителей возникает закономерный вопрос: в каком возрасте лучше начинать занятия, чтобы они приносили максимум пользы и радости, не перегружая ребенка. В спортивном клубе «Союз-Спорт» в Москве тренеры работают с детьми разного возраста и помогают подобрать оптимальное время для старта.
Оптимальный возраст для начала занятий теннисом
Наиболее благоприятным считается возраст от 4 до 7 лет. В 4-5 лет дети уже способны воспринимать инструкции тренера, у них активно развивается координация, а опорно-двигательный аппарат отличается гибкостью и хорошо адаптируется к нагрузкам. В этом возрасте занятия проходят в игровой форме: дети бегают за мячами, учатся держать ракетку, осваивают базовые движения и развивают чувство равновесия. Такой подход позволяет укрепить мышцы, улучшить осанку и сформировать положительное отношение к спорту без давления и стресса.
С 6-7 лет в тренировочный процесс постепенно добавляются элементы техники — базовые удары, работа ног, простые игровые комбинации. Нагрузка по-прежнему остается щадящей и адаптированной под возраст, а главное внимание уделяется правильным движениям и удовольствию от игры. Ранний старт помогает сформировать так называемую «мышечную память», благодаря которой техника в дальнейшем осваивается быстрее и естественнее.
Возраст 7-11 лет
Период с 7 до 11 лет считается одним из самых продуктивных для занятий большим теннисом. В этом возрасте дети становятся более внимательными, выносливыми и способны дольше концентрироваться на упражнениях. На тренировках отрабатываются форхенд, бэкхенд, подача, воллей, а также основы тактики и понимания игры. Занятия сочетают теннисную технику с общей физической подготовкой — бегом, прыжками и координационными упражнениями.
Уже с 8-9 лет дети могут пробовать себя в первых любительских турнирах, что положительно влияет на уверенность и мотивацию. Большой теннис одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, формируя самостоятельность, умение справляться с победами и поражениями.
Старшие группы: 11-17 лет
Подростковый возраст открывает новые возможности для более интенсивных тренировок. В этот период дети готовы к повышенным нагрузкам, длительным матчам и углубленной работе над техникой. В старших группах изучаются сложные элементы — топспин, слайс, тактические схемы, а также уделяется внимание психологической устойчивости и скорости реакции. В «Союз-Спорт» тренировки дополняются упражнениями на профилактику травм и развитие выносливости, что особенно важно при соревновательном уровне.
Поздний старт — после 12 лет — тоже возможен, особенно если теннис рассматривается как хобби или способ поддерживать физическую форму. Однако для профессионального роста и участия в серьезных соревнованиях предпочтительно начинать занятия в более раннем возрасте.
Польза большого тенниса для ребенка
Большой теннис задействует практически все группы мышц, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует правильному физическому развитию. Помимо физической пользы, этот вид спорта развивает концентрацию, стратегическое мышление и эмоциональную устойчивость. Ребенок учится принимать решения, нести ответственность за результат и работать над собой.
Почему стоит выбрать «Союз-Спорт»
Школа тенниса «Союз-Спорт» предлагает комфортные условия для занятий: крытые корты с качественным покрытием, группы по возрастам и уровню подготовки, опытных тренеров и индивидуальный подход к каждому ребенку. Программы выстроены таким образом, чтобы занятия были безопасными, интересными и эффективными. Родители могут начать с пробного занятия и выбрать удобное расписание.
Несколько советов родителям
Важно прислушиваться к ребенку и его интересу к занятиям. Оптимальный режим — 1-2 тренировки в неделю продолжительностью 45-60 минут. Для занятий достаточно удобной спортивной одежды и кроссовок, ракетку на начальном этапе предоставляет клуб. Поддержка и похвала со стороны родителей помогают сохранить мотивацию и удовольствие от спорта.
Начав заниматься большим теннисом в возрасте 4-7 лет, вы закладываете прочный фундамент здоровья, уверенности и спортивного развития ребенка. Записаться на занятия и узнать подробности можно на сайте «Союз-Спорт» или по телефону: 8 (495) 197-84-82.
