Категории услугБокс для девушек ЮЗАО
Бокс – отличный способ поддерживать себя в форме. Он способствует гармоничному развитию всего тела, объединяя силовые и кардио нагрузки, растяжку, а также тренировку реакции и координации. Кроме того, это эффективный способ снять стресс и научиться давать отпор обидчикам.
Для женщин бокс так же полезен, как фитнес. За одну тренировку можно сжечь до 900 ккал. Результаты будут заметны уже через месяц регулярных занятий 2-3 раза в неделю, а правильное питание ускорит этот процесс.
Вот несколько причин, чтобы записаться на занятия женским боксом для начинающих в Москве:
- Регулярные тренировки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
- Занятия помогают сжигать жир, развивать мышечную массу и улучшать фигуру.
- Бокс повышает выносливость и улучшает скорость реакции.
- Это отличный способ научиться самообороне, и многие женщины выбирают бокс именно для этого.
В клуб «Союз Спорт» мы приглашаем девушек, которые хотят улучшить свою физическую форму и освоить боксерские навыки. Занятия помогут повысить уверенность в себе и научат эффективно защищаться.
Расписание занятий:
| Группа | Тренер | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Стоимость |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Группа 3
Взрослые
|
 Исмаилов Рустам Муратович
|
19:30
90 мин |
19:30
90 мин |
7 000 руб/мес
2 раз/нед
1 300 руб
разовое
|
Какие этапы тренировок проходят спортсменки под чутким руководством тренера:
- Разминка. Сначала мышцы разогревают с помощью динамических упражнений, бега и прыжков.
- Отработка приемов, разбор ошибок и их исправление. Работа над техникой.
- Отработка ударов.
Что нужно для начала занятий женским боксом?
На первых порах достаточно спортивной формы, в зале есть все необходимое. Когда придет время, наши тренеры помогут с выбором экипировки.
Перед началом тренировок убедитесь, что у вас нет противопоказаний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, недавние травмы или проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир бокса!
ФОТОГАЛЕРЕЯ:
Наш тренер:
Исмаилов Рустам Муратович
Образование:
СГУФКиС - специалист по физической культуре и спорту.
Специальность - теория и методика физического воспитания в боксе.
Спортивные звания и достижения:
МС по боксу, МС по спортивной гимнастике, участник международных турниров, призер чемпионатов России 2002-2003г., победитель окружных соревнований, победитель Уральского региона.
Записаться на пробное занятие
