Как выбрать теннисные кроссовки: советы для начинающих
Многие начинающие игроки считают, что для тенниса подойдут любые спортивные кроссовки. На практике это одна из самых распространенных ошибок. Во время матча спортсмен постоянно меняет направление движения, резко ускоряется, тормозит, выполняет выпады и прыжки. Такая нагрузка требует особой поддержки стопы и надежной фиксации голеностопа.
Обычные беговые кроссовки рассчитаны преимущественно на движение вперед и не обеспечивают достаточной устойчивости при боковых перемещениях. Теннисная обувь, напротив, создается специально для игры на корте и помогает снизить риск травм.
Основные преимущества теннисных кроссовок:
- надежная фиксация стопы;
- защита голеностопа от скручиваний;
- повышенная устойчивость при резких движениях;
- эффективная амортизация;
- высокая износостойкость подошвы.
Правильно подобранная обувь помогает не только чувствовать себя комфортнее на корте, но и улучшает качество игры.
Выбирайте кроссовки под тип покрытия
Первое, на что стоит обратить внимание, – покрытие корта, на котором проходят тренировки и матчи.
Для харда
Хард считается самым жестким покрытием. Он создает серьезную нагрузку на суставы и связки, поэтому обувь должна обеспечивать хорошую амортизацию.
Подойдут модели:
- с усиленной подошвой;
- с дополнительными вставками в местах повышенного износа;
- с надежной боковой поддержкой;
- с неглубоким рисунком протектора.
Для грунта
На грунтовых кортах игрокам приходится много скользить и быстро менять направление движения.
Для таких условий рекомендуется обувь:
- с протектором в виде «елочки»;
- с рифлением по всей поверхности подошвы;
- с хорошим сцеплением и контролируемым скольжением.
Для универсальных и ковровых покрытий
Если вы играете на разных типах кортов или только начинаете заниматься теннисом, лучше выбрать универсальную модель.
Ее преимущества:
- подходит для большинства покрытий;
- обеспечивает стабильность и комфорт;
- позволяет не покупать отдельную пару обуви для каждого типа корта.
Как правильно подобрать размер
Даже самые дорогие кроссовки не принесут пользы, если они неправильно сидят на ноге. При выборе размера важно учитывать несколько правил:
- между большим пальцем и носком обуви должно оставаться около 1 см свободного пространства;
- стопа не должна скользить внутри кроссовка;
- обувь не должна сдавливать пальцы;
- пятка должна быть надежно зафиксирована;
- голеностоп должен чувствовать поддержку при движении.
Перед покупкой желательно:
- примерить обе кроссовки;
- немного пройтись;
- выполнить несколько прыжков;
- сделать резкие остановки и развороты.
Специалисты рекомендуют примерять спортивную обувь во второй половине дня, когда стопа немного увеличивается в размере.
Амортизация и поддержка стопы
Теннис создает значительную ударную нагрузку на ноги, поэтому качественная амортизация играет важную роль.
Хорошие кроссовки помогают:
- снизить нагрузку на суставы;
- уменьшить усталость ног;
- защитить связки от перегрузок;
- сделать передвижение по корту более комфортным.
Особое внимание стоит уделить стельке и поддержке стопы. Если есть особенности постановки ноги или рекомендации врача-ортопеда, их обязательно нужно учитывать при выборе модели.
Вес и гибкость обуви
Теннисные кроссовки должны обеспечивать баланс между легкостью и устойчивостью.
Для начинающих игроков чаще всего подходят модели:
- со средней массой;
- с хорошей амортизацией;
- с усиленной поддержкой стопы;
- с высокой устойчивостью.
Также важно проверить гибкость подошвы. Кроссовок должен сгибаться в области подъема стопы, а не посередине подошвы. Это позволяет сохранять естественную механику движения и уменьшает нагрузку на суставы.
На что еще обратить внимание
Помимо основных характеристик, стоит учитывать и дополнительные детали конструкции.
Полезными будут:
- усиленный задник;
- прочная резиновая защита носочной части;
- качественные дышащие материалы;
- надежная система шнуровки;
- износостойкая подошва.
Такие элементы повышают комфорт и продлевают срок службы обуви даже при регулярных тренировках.
Какие кроссовки подойдут для тренировок в «Союз-Спорт»
В «Союз-Спорт» занятия большим теннисом проходят на современных крытых кортах с профессиональным покрытием Teraflex. Оно обеспечивает хорошую амортизацию, снижает нагрузку на суставы и позволяет комфортно тренироваться в любое время года.
Для таких кортов обычно подходят:
- универсальные теннисные кроссовки;
- модели для харда;
- обувь с качественной амортизацией;
- кроссовки с усиленной фиксацией пятки и голеностопа.
Если вы только начинаете заниматься теннисом и не уверены в выборе, тренеры клуба помогут подобрать экипировку с учетом вашего уровня подготовки, особенностей техники и интенсивности тренировок.
Правильно подобранные кроссовки помогут увереннее чувствовать себя на корте, снизят риск травм и позволят полностью сосредоточиться на игре. А тренировки в «Союз-Спорт» станут еще комфортнее и эффективнее благодаря современным условиям и профессиональному подходу к обучению.
Узнать подробнее о занятиях большим теннисом, актуальном расписании и доступных форматах тренировок можно на сайте «Союз-Спорт». Для любителей самостоятельной игры также предусмотрена аренда теннисных кортов.
