Бокс для взрослых
Тренировки по боксу одни из самых интенсивных и энергоемких. Они требуют мобилизации сил всего организма. Польза регулярных занятий отражается как в физическом, так и в моральном аспектах жизни.
Основные преимущества:
- Комплексная нагрузка на мышцы всего тела обеспечивает развитый мышечный каркас.
- Уменьшение объемов жировых отложений за счет естественного ускорения метаболизма, избавление от лишнего веса позволяет добиться рельефного тела.
- Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы на занятиях боксом для взрослых ведет к выравниванию ритма сердца и улучшению работы легких.
- Усиление работы иммунной системы за счет постоянного нахождения организма в тонусе.
- Повышение точности и маневренности движений, скорости реакции и передвижений.
- Сброс эмоционального напряжения, избавление от негативных эмоций.
- Приобретение навыков самозащиты. Поставленные удары и отработанная техника защиты служат основой для реализации успешной самообороны.
- Укрепление уверенности в собственных силах и возможностях.
Группа | Тренер | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Стоимость |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Группа 1.1
6-12 лет
|
![]() Рустам
|
19:30
90 мин |
19:30
90 мин |
12:30
90 мин |
6 000 руб/мес
3 раз/нед
5 000 руб/мес
2 раз/нед
750 руб
разовое
|
|||
Группа 1.2
от 13 лет
|
![]() Рустам
|
21:00
90 мин |
21:00
90 мин |
14:00
90 мин |
6 000 руб/мес
3 раз/нед
5 000 руб/мес
2 раз/нед
750 руб
разовое
|
Основные принципы тренировок бокса для взрослых
Совершенствование физических качеств.
- наработка мышечной выносливости,
- увеличение силовых характеристик тела,
- повышение скорости реакции и движений.
Освоение базовых ударных и защитных движений, передвижений.
- теоретические основы,
- постановка ударов, отработка комбинаций,
- наработка защитных навыков,
- отработка шагов и перемещений по рингу.
Повышение эффективности и доработка техники.
- анализ уровня мастерства спортсмена,
- корректировка технических навыков.
Если вы ищете секции бокса для начинающих взрослых в ЮЗАО, на метро Калужская, Коньково, Беляево, Тёплый стан, мы работаем для вас. В современном спорткомплексе есть все, что может понадобится спортсмену для комфортных тренировок.
Тренер:
Исмаилов Рустам
- СГУФКиС - специалист по физической культуре и спорту. Специальность – теория и методика физического воспитания в боксе.
- МС по боксу, МС по спортивной гимнастике
- Участник междкнародных турниров, призер чемпионатов России 2002-2003г.
- Победитель окружных соревнований, победитель Уральского региона.